Я временами так устаю из-за учёбы, что сплю по 12 часов не выспавшись и ем раз в день (потому что прихожу домой и сразу

отдохни тогда

и зачем людям эта бессмысленная инфа? вопрос какой у тебя назрел?

Попейте вот эти витамины- Аминокислота Триптофан 5-HTP + B6 ProteinRex ,дают силы,снижают тревожность, аппетит наладится.

Так завтракай на большой перемене. Или бери с собой яблоки c орехами и каждую перемену, съедай по яблоку с горстью орехов. Мозгу нужна глюкоза, это его главный источник энергии, без неё он работает хуже, нужны и ненасыщенные жирные кислоты их отсутствие тоже ухудшает тебе когнитивные способности и память, а в белках терозин, его отсутствие подавляет концентрацию и целеустремленность. И это только мозговая активность, телу тоже нужна энергия. А если организм её не получает из еды, значит будет подавлять бесполезные процессы для его выживания, бодрость например ему не очень нужна, можно выжить и без неё. А перед сном наоборот есть не надо, это ухудшает качество сна, работа жкт также ухудшается, она лучше во время бодрствования работает. Если ты будешь получать энергию в течения дня, а не перед сном, уставать ты станешь явно поменьше.