Щемит под коленом

У меня с детства была проблема с коленном(точнее под ним) если я выварачивал ногу на себя(например в позу йоги) то у меня могло защемить под коленом это вызывало очень сильную боль и без рук выпрямить ногу я не мог. Это случалось на протяжении всей моей жизни раз в 3 года может всегда на одной ноге. Но вот на днях я почувствовал эту боль в другой ноге при вращении голени и если я загибаю ногу на себя я чувствую что вот вот и она может выскочить. Мне создает порой дискомфорт это при хождении будто то бы нога стоит не на своем месте и ноет что это может быть подскажите кто шарит эщкере