Как похудеть на 10 кг?

диета

Диета, спорт, сбалансированное питание

А сколько сейчас весишь?

Ходьба на дорожке (или на улице) с умеренным темпом минут 30

Кушать овощи

спорт, питание, очевидно же

Разгрузочные дни

Какой вес, на данный момент?

Главный вопрос за сколько хотите скинуть 10 кг? Далее какой сейчас вес и рост?
Главное и самое важное пить много чистой родниковой, именно воды
Далее сбалансированное питание
Не просто отварное и паровое как все привыкли и без хлеба.
Нужно составить рацион, где будет больше белка и клетчатки, на последнем месте углеводы, особенно быстрые, сладости тоже можно, но количество минимизировать и всё
Всё программу нужно подгонять под каждого человека свою индивидуально.

Я редуксин пью. 10 кг за три месяца ушли. Худеется легко, есть не хочется, на сладости не тянет.