Что мне делать мне очень плохо

Я рассталась с парнем по моей вине, и моя подруга которой я доверяла все что у меня было предала меня выжила с работы сделала максимально чтобы парень меня считатл мразью хотя навепное я такая и есть ,кроме подруги и парня я не могла с кем то поделиться что у меня происходит в жизни ,я изминила ему и подруга расказала ему это я очпнь сожалею мне очень стыдно но я очень привязанна к нему ,я проснулась посрпди ночи и не могу заснуть ,так хрчеться чтобы он меня обнял успокоил ,я чувствую что я одна осталась у меня есть родители у меня есть семья но я чувствую что я одна с моим парнем мы с учетом последнего раставания встпечались 1.2 гожа с сентября прошлого года и расстались позовчера потому что подпуга рассказала что я изменила ,у нас были нездоровые максимально отношения с самого начала,мы дрались, поначалу не ругались но дальше плстоянные сорры на протяжении всего 1.2 года ,я хочу спросииь как мне справиться с этим чувством пустоты одиночеством .я очень хочу чтобы мы помирились