Как похудеть подростку

Соблюдать дефецит калории и подобрать для себя КБЖУ + заниматься спортом

Тут зависит от организма

Ого, высокий ты. Я вот ростом 162 см и весом 47 кг в 14 лет. Думаю хотя-бы до 55 набрать вес..

4-5 кг в мес реально, если в зал ходить или в доставке работать

У всех по разному , зависит от генетики. Держи дефецит калорий, калорийность можно считать в специальных приложениях или просто смотри на упаковке, так же начни заниматься спортом желательно, кардио делать, но сколько бы ты не прыгал и не бегал главное ПИТАНИЕ - в нем залог успеха

1.Исключить все вредности от мороженок до чипсов и макдачкоподобного фастфуда
2.сходить на консультацию к эндокринологу дабы установить, что кроме спорта и нормального питания для достижения цели Вам не требуется.