Какие способы похудения?

Пить мочегонные

Не жрать

Перед началом любых мер по снижению веса рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Некоторые способы похудения:

Диета. Необходимо рассчитать суточную калорийность с учётом веса, роста, возраста и пола. Лучше доверить расчёт специалисту, который составит план питания так, чтобы снижение калорийности было постепенным.
Физическая активность. Подойдёт любая физическая нагрузка, которая приносит радость и не вызывает дискомфорта. Можно танцевать, заниматься единоборствами, делать упражнения на тренажёрах или играть в командные игры. Главное — заниматься 2–3 раза в неделю.
Питьевой режим. В сутки нужно пить 1,5–2 литра воды — она улучшает процессы обмена веществ и выводит токсины.
Интервальное голодание. Режим питания заключается в чередовании «голодных» и «сытых» интервалов в соответствии с выбранной схемой, например 16/8 (16 часов ничего не есть, в течение следующих 8 часов — кушать без особых ограничений) или 5/2 (5 дней питаться в обычном режиме, 2 дня — голодать на воде).
Также основу рациона при похудении и поддержании веса должна составлять еда с большим количеством полезных веществ или высокой питательной ценностью: мясо, рыба, свежие овощи, фрукты, зелень, орехи, злаки («тёмные» каши).

Меньше есть, считать калории, двигаться.

в серии южного парка была инструкция. Делаешь надрез на брюхе, вставляешь туда трубку и высасываешь жир

Их достаточно - диета, пресс. Диета заключается с приёме полезной пищи - овощи допустим, без всяких соусов. Пресс это на стороне живота - чтобы улучшить пресс делают множество упражнений. Сразу говорю - если ешь полезную пищу, но много, то прогресса не будет.
Пить 8 стаканов воды, убрать из рациона фастфуд (бургеры, картошка фри, шаурма, пицца и т.д), сладкое.
Надеюсь помог.

возьми под контроль свой инсулин

Умеренно и сбалансированно питаться.
Больше двигаться, ходить пешком и по лестнице, где можно.

прием флуоксетина/кофеина/ кокосового молока/ лимона и прочих гадостей (горького шоколада без сахара, водочка)
(что очень сильно отбивает желание кушать и может вызвать отвращение к еде)
Ты начинаешь есть не то что вкусно, а то что полезно и не вкусно. Чем менее вкусную еду ты принимаешь, тем легче тебе соблюдать низкую суточную калорийность рациона.

Есть множество диет, подсчёт калорий, занятия спортом

.Дефицит калорий и прогулки хотя бы по часу, помогают привести вес в норму. Не стоит пропускать завтрак. Он должен быть самым питательным приемом пищи, а вот ужин — самым легким. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна

я практикую интервальное голодание.называю это так название условное.
схему придумала сама. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат.и не завтракаю. второй день только пью
воду или какие то малокалорийные жидкости. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг. потом вес перестал
уходить. пришлось сделать перерыв на 2 месяца
потом сидела 4 недели на этой диете
минус 5 кг маловато сбросила потом еще месяц на этой диете минус 6 кг
сделала сейчас перерыв на 8 месяцев . было 99 кг стало 79 рост 175 потом продолжила вес уходил плохо 3 кг за месяц
инвалид спортом не занимаюсь ничего не обвисло. никаких изменений здоровья нет .