Что делать если мне тяжело разговаривать

Потому что общение точно такой же навык, как и все остальные, который нужно тренировать, более того, с возрастом, чем меньше пользуешься навыками, за которые отвечают определенные зоны головного мозга, тем они быстрее "выключаются" и аналогичные новые навыки будут недоступны, либо достигаться большим трудом, это примерно как запустить старую машину, которая лет 20 стояла на улице.

Ораторское искусство не всем дано, как и легкость общения. Есть замкнутые люди, есть балаболы.Но конечно уметь поддержать разговор это надо уметь.в жизни пригодится. Прислушивайся в разговоре на какую тему идет беседа и не уходи в себя, а старайся в голове прокручивать предполагаемые ответы,мысленно участвуй в беседе, потом постепенно сама переходи на участие в ней. Проявляй интерес.Если тебе это действительно надо.