Как можно быстро уснуть?

Что делать очень много мыслей в голову лезет , не могу спать , по типу о вселенной , а одни ли мы? а вдруг таких как Млечный путь тысячи измерений и в каждом измерении идентичная солнечная система и там своя земля , которая переживает разный период времени то будь завтра уже или вчера или уже был большой взрыв иди где динозавры и таких миллиарды исходов , я не могу просто