Нормальное ли это поведение процессора? i7-3770k

В последнее время обратил внимание что будто комп стал чаще лагать и будто не вывозить, то диск на 100% забит, то проц. Подумал может термопаста высохла, ну вроде нет. Через CPU-Z проверял загружая процессор и смотрел температуру. Вроде как нормально всё. Но заметил что частота скачет с 1500 до 3500, и я не знаю нормально ли это, прям на глазах когда ничего не делаю, просто открыт браузер и играет музыка на фоне, всё.