Вопрос по тренировке.

В какой день лучше всего стоит делать чередование волн в полуприседе с помощью каната.
В понедельник качаю спину, бицепсы и пресс. В среду грудь, плечи и трицепс. В пятницу ноги и пресс. В какой из этих дней делать это упражнение?