Поперечный шпагат (можно ли тренироваться, игнорируя боль)
Доброй ночи. Решил научиться садиться на шпагат. Тренируюсь уже 2 недели. Почти получилось. Связки болят, не только когда тренируюсь, но и в остальное время. Можно ли тренироваться или подождать пока боли пройдут? Боюсь потерять натренированное
По дате
По рейтингу
Пусть пройдут, зарастут. Растяжку так быстро не потерять
Можно, но не нужно. Шпагат - не естественное для физиологии человека положение. К не физиологичным действиям и положениям подходить нужно постепенно, не перегружая организм. Болит? Значит пауза.
Шпагат не та штука, которую необходимо штурмовать атакой.
Я так связку порвала, потом долго болело, не могла дальше продолжать. Остался рубец, шарик такой.
боль признак травмы-т.ч нет
боль нельзя терпеть дай отдохуть мышцам