Допустим я не ем нечего неделю как потом выйти из голодания?

Если вы решили поголодать неделю, то выходить из голодания нужно постепенно. В течение первых нескольких дней после окончания голодания постепенно добавляйте в рацион лёгкую пищу, такую как овощи, фрукты, каши и белки. Затем можно начать есть более калорийные продукты, такие как мясо, рыба и молочные продукты. Важно прислушиваться к своему организму и не переедать.

Постепенно добавляешь порции еды,главное не сразу как обычно есть начинать а малыми порциями

Зачем? В какой диете ничего не едят?

Недельное голодание требует осторожного выхода: начинай с разбавленных соков, овощных бульонов, постепенно вводя мягкую пищу небольшими порциями, тщательно отслеживая реакцию организма, ведь длительное воздержание от еды могло спровоцировать сбои в ЖКТ, метаболизме, и резкая нагрузка может быть опасна, к тому же польза голодания для здоровья без медицинского наблюдения сомнительна и противоречива.

Надо выходить из голодания постепенно

Хз

Чо ты так себя ограничиваешь та

20-30 грамм масла сливочного в первую очередь.Чтоб кишки смазать.Потом кефир попить и через пару часов легкий жидкий суп.

Так же неделю выходить на воде,морковном соке напополам с водой ,на свежих овощах и фруктах в малых количествах

А зачем выходить от туда? Если ты уже адаптировался к жизни без еды, то на вряд ли она понадобится снова?