Проблемы со сном

Когда ложусь спать, вроде бы все нормально, ощущаю себя спокойно, начинаю засыпать и чувствую что очень сильно и быстро начинает подниматься тревожность, возникают какие то картинки(будто сон) и появляется какой-либо ОЧЕНЬ ГРОМКИЙ И неприятный звук (например,скрежет по металлу, сирена, громкий злой смех) и с каждой секундой он становится все громче. Из этого состояния тяжело проснуться или просто открыть глаза, когда снова пытаюсь уснуть, все повторяется снова, такое уже несколько лет, иногда каждый день в течении нескольких недель, иногда пропадает и я спокойно сплю
Что это и что делать чтоб этого не было