Sorin Surujiu
Мастер
(1256)
16 часов назад
После тренировки ешь сразу (вредно). Спи по ка не выспишься в смысле достаточно. Ешь углеводы жареные и сразу посде тренировки. Организм будет просить еще больше. давай еще больше. Но если без вреда то подожди хотябы мин 40.