Как легче уснуть?

Ляг на спину и расслабься, бывает не удобно, но мне помогает, глаза не забудь закрыть.

снотворное или отжимайся, приседай, прыгай до упаду прям реально, не просто выдохся, а что б прям плохо стало

Отсоси мои яйца

врубаете по телеку какой нибудь футбол без звука ну ттипа смотрите его и не заметите как уснёте..

точно не за компом или теле )))

Могу 2 способов дать , которые помогают именно мне...

1. Поесть до сыта на ночь ( вредно кнш* но что делать ) предаст сонливость и успокоит немного
2. И сразу после еды включить асмр макияж
3. https://youtu.be/txNsa6GwbWo?si=isvMlV3obebU1vxA

при дефиците магния так бывает. Пропиваю по 2 капсулы 2 раза в день во время еды Магний В6 витамин rexy, хорошо помогает, снижает тревогу, сон улучшает, второй приём вечером делать

несколько глубоких вдохов 4-5

и спокойные выдохи