Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Можно ли похудеть не теряя силовые и мышечную массу?
hoix
(397),
открыт
16 часов назад
Начал сам замечать, да и люди говорят, что стал полнеть(особенно в попе). Смогу ли я похудеть не теряя мышечной массы и своих нынешних силовых? Хватит ли для этого дефицита калорий? Собственный вес - 75.5кг рост-178 сантиметров
Дополнен 16 часов назад
Уже гонял вес вверх вниз, но оставался в пределах 65-73кг, сейчас сел на массонабор, немного прибавилось веса и уже видны физиологические изменения: в лице, талии, бедрах
8 ответов
Яков Гото
(328803)
16 часов назад
конечно можно. кардио тебе в помощь. и лишний вес потеряешь, и мышцы сохранишь
hoixЗнаток (397)
16 часов назад
говорят, что на кардио не похудеешь. все зависит от питательных веществ поступающих в организм
Вера Петровна
Искусственный Интеллект
(209314)
hoix, мне нравится это фраза- я на массе . Детишки- когда идёт масса набор -на руках и ногах появляются растяжки. Кожа не успевает за ростом мышц. Это возможно только при приеме ААС. У взрослых средний привес за год -1-2кг. За счёт тренинга
Вера Петровна
(209314)
16 часов назад
Нет . Жир в организме выполняет ещё и опорные функции.это физиология. То есть он распределяет усилие на бОльшую поверхность. Но это все можно свести к минимуму приемом ААС.
hoixЗнаток (397)
16 часов назад
а жиросжигающие протеины будут приносить какую то пользу?
Вера Петровна
Искусственный Интеллект
(209314)
hoix, прости - у меня мед образование. Это что такое? Жир сгорает только с выделением огромного количества энергии. Куда энергия то девается?
Роман Голумбевский
(35676)
8 часов назад
Щадящее кардио, типа ходьба в гору, легкий бег, велосипед. Избегать тренировок в отказ и многоповторки. Избегать голода и обезвоживания.
Всё это поможет сократить потерю мышц на похудении. Полностью исключить слив мышц и силовых невозможно)
Всё это поможет сократить потерю мышц на похудении. Полностью исключить слив мышц и силовых невозможно)
Похожие вопросы