Не могу набратт вес

Маленький банана м-м-м маленький банана м-м-м м-м-м

радуйся что жрешь и не толстеешь

Берешь пиво большой бокал,туда много яиц,творог,сахар

Ты эктоморф в итоге?
Тогда не наберёшь

Мне 16 лет рост 181 , вес 55. Ну это жопа конечно, сочувствую

"я ем как ни в себя". Что ты ешь? Сколько раз в день?

И не наберёшь. В подростковом возрасте это невозможно так как все избыточные калории и питательные вещества идут на на рост и развитие организма.Если вдруг начнёшь набирать вес за счёт жира , то скорее всего это будет признак болезни.

Ахах, я в вашем возрасте тоже тощая была при росте 176. Как вес, так и мышечную массу проблемно набрать. Сейчас ближе к тридцатнику уже не тощая, уже приходится за рационом следить. Лучше сразу пищевые привычки правильные формировать

Если ты хочешь набрать вес, важно сосредоточиться на калорийности и качестве пищи. Включай в свой рацион больше белковых продуктов: мясо, рыбу, яйца, молочные изделия, а также углеводы — крупы, картофель, макароны. Полезны орехи и авокадо. Регулярно ешь, не пропускай перекусы. Увеличь порции и добавляй калорийные напитки.

Всему своё время, а так иди на самбо - там спросишь зачем