Правда ли что мелатонин активно вырабатывается лишь с 22:00 до 2:00? Я думала у людей он всегда активно вырабатывается

кто тебе такие глупости сказал, принцесса?

во время сна

Мелатонин называют гормоном сна потому как он вырабатывается, в основном в ночное время во время сна

Именно так, с 22.00. Мне мой врач сказал сдвигать режим и ложиться раньше. Триптофан от протеинрекс сейчас начала пить, говорят от бессонницы помогает. Посмотрим после курса как буду спать