Минимальная усредненная норма на основе медицинских заключений. Все сильно упирается в состав каждого приема пищи и время еды. Скажем, если не успеваешь трижды поесть до 18 часов, третий раз лучше не есть.
если от пуза то норм,а если по чуть чуть,то мало.мне нравиться есть 5 раз в день но по немножку,чем 3 раза в день но набивать брюхо.я обед делю на суп и второе с промежутков в два часа)