Артём Солдянов
Ученик
(116)
1 месяц назад
Чтобы быстро набрать вес, увеличьте калорийность своего рациона, добавляя питательные, калорийные продукты. Включите в меню орехи, авокадо, масла, мясо, рыбу и крупы. Ешьте чаще — 5-6 раз в день. Также полезно заниматься силовыми тренировками, чтобы нарастить мышечную массу. Не забывайте о достаточном количестве жидкости!