Как изменить режим сна?

Question

Как изменить режим сна?

Просто Пользователь Ученик (8), на голосовании 1 неделю назад

Ложусь позже 00:00, а просыпаться надо в 6 или 7. Чувствую себя очень вялым и слабым. Рано уснуть не получается.

Answer 1

Сиреноголовий Гуру (4647) 1 месяц назад

Переключи в настройках

Answer 2

Slaughter In The Spotlight Мастер (2019) 1 месяц назад

зайди в настройки / сон / режим сна

Answer 3

Я ложусь так же, я обычно просыпаюсь в 6:50 а потом сплю 10 минут и становлюсь бодрым со 2 будильником

Answer 4

на ночь пей фенибут 2табл и ложись в 22 и уснешь

Answer 5

никак ты не измениш до старости когда раньше начнеш ложится

Answer 6

Чтобы вечером захотеть спать, необходимо днем быть на ярком свете. Желательно, солнечном. Воздействие яркого дневного света важно для синтеза мелатонина в последующую ночь и для поддержания циркадных ритмов.