Можно ли разделять тренировки в течение дня

Хочу начать заниматься дома. Сегодня первый день как я попробовала несколько коротких тренировок на ноги и руки и они оказались физически тяжелыми для меня (1,5 года после перелома ноги, физ. нагрузок никаких не было). Есть ли смысл делать по несколько таких упражнений в течение всего дня? (пр. Утром тренировка на 5-10 минут, днем и так же вечером) или суть именно в том чтобы сделать все сразу тем самым приучать мышцы к напряжению и нагрузкам?