Как на всегда побороть страх, того что кто-то может быть в темноте???

Всегда когда выхожу безлюдное темное место, мне кажется что где то, кто-то за мной следит, прям в душу смотрит, будто кто-то сзади меня прям, и так всегда и везде, что это может быть? Самовнушение, или же к беде это?