Как и сколько нужно мне спать ?

8 часов спать желательно, т.е. с 22:00 до 6:00

8-10 часов небольше, неменьше

Ты всмысле хочешь знать как спать что бы вырасти ? Ну, больше чем отмерял Бог не получиться. Но хорошим сном можно укрепить здоровье, и рост пойдет правильно, как и должен быть. А у всех он разный.

нужно морковку кушать чтобы расти

столько чтоб высыпаться