Что делать если я безумно чувствительная? подробности внутри

Понимаю, как тяжело тебе приходится с такой сильной эмоциональной реакцией на всё вокруг, когда даже песня может вызвать часовую истерику. То, что ты описываешь, говорит о высокой чувствительности, и это действительно может утомлять. Важно понять, что это не “плохо”, а скорее твоя особенность, с которой можно научиться жить. Для начала попробуй принять себя такой, какая ты есть, и не винить себя за свои эмоции. Старайся отслеживать, что именно вызывает такие сильные реакции, записывай свои переживания, чтобы лучше понять закономерности. Попробуй применять техники для успокоения, когда чувствуешь, что эмоции зашкаливают, например, дыхательные упражнения или прогулки на свежем воздухе. Окружи себя людьми, которые тебя понимают и поддерживают, и не стесняйся просить о помощи, когда тебе это нужно. Установи границы и избегай ситуаций, которые провоцируют твои эмоциональные всплески. Если чувствуешь, что не справляешься сама, обратись к психологу или психотерапевту. Не забывай о заботе о себе: высыпайся, правильно питайся, занимайся спортом и находи время для того, что тебе нравится. И самое главное, не дави на себя и помни, что это процесс, который требует времени и усилий.

Согласна с комментарием выше. Хочу добавить что можно попробовать сходить к грамотному психологу и попробовать не принимать все близко к сердцу

Просто музыку послушай и не парся " https://www.youtube.com/watch?v=9L86A-Fpzus "

Ну в подростковом возрасте это бывает из-за лимбической системы мозга все так вот происходит, я не знаю лично ни одного способа помочь ???

Биполярка это называется