кАк начать сбрасывать вес? 7 дней практически не ела из-за отсутствия аппетита и не потеряла ни грамма

Больше двигаться, спорт

Кушать нормально, больше двигаться, заняться спортом

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты

Чтобы снижать вес , необходимо ПРАВИЛЬНО питаться.

Диетолог и больше физической нагрузки

ешь в меру и больше двигайся.

Питайся дробно по 100гр хотя бы, тушеные овощи, нежирное мясо и рыбу.
А если не есть, силы тебя покинут и привет авитаминоз.

Можно есть по 4 раза в день маленькими порциями, ограничить себя в сладких напитках и вредных жирах. Спорт сам по себе может и не поможет скинуть вес, но скорректирует фигуру.

Думаю при любом росте 46кг это невероятно мало. Если вам не нравится ваша внешность, это не значит, что вам нужно сжечь жир, чтобы быть красивой нужно расти мышцы и правильно питаться, а не исключительно худеть, причем на дебильных диетах..
Вам нужно поворачивать в другую сторону, записаться в зал и начать кушать, не бояться прибавки веса

Больше активности и снижение углеводов. Мне нравится ТГ канал @myHealthyJorney. Автор худеет и делится информацией по делу, думаю найдете ответы на сови вопросы