Как быстро похудеть?
Я пытался в одно время худеть, пробовал диеты чтобы есть с 12 до 8 и тренироваться. Но увы сбросив 1,5кг я сорвался и набрал даже больше прежнего. Я хочу похудеть быстро чтобы убрать по большей части жир на ляшках животе и руках. Так как я выступаю по боям я хочу быть в одной весовой ведь при сгонке веса мне становится плохо. И плюсом в этому со своим нынешним весом я плохо двигаюсь, бегаю и бью очень медленно. Что может помочь похудеть?
я практикую интервальное голодание.называю это так название условное.
схему придумала сама. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат.и не завтракаю. второй день только пью
воду или какие то малокалорийные жидкости. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг. потом вес перестал
уходить. пришлось сделать перерыв на 2 месяца
потом сидела 4 недели на этой диете
минус 5 кг маловато сбросила потом еще месяц на этой диете минус 6 кг
сделала сейчас перерыв на 8 месяцев . было 99 кг стало 79 рост 175 потом продолжила вес уходил плохо 3 кг за месяц
инвалид спортом не занимаюсь ничего не обвисло. никаких изменений здоровья нет .
Ешь меньше 100калорий в день а лучше 3 кусками хлеба питайся
изменить рацион
