Как похудеть в животе если бедра уже похудели?

Похудеть помогает только дефицит калорий(это я к слову, если вдруг вам начнут советовать делать упражнения на пресс).
Где больше у нас в теле откладывается жира, а где меньше, мы, к сожалению, не решаем. И так же работает с похудением, где больше всего заметен прогресс при похудении, там ваш организм не особо и хочет запасать жир. У кого-то результат похудения виден по ногам(значит, у человека нет расположенности к мясистым ногам), а у кого-то по верхней части тела(руки и грудь).
От запасов на животе труднее всего избавиться конечно же, потому что тут может присутствовать висцеральный жир,он скапливается в глубине — между органами в брюшной полости. Чаще всего у людей ведущих малоподвижный образ жизни,
переедающих, злоупотребляющих алкоголем. Специальных упражнений нет, вы можете заниматься любыми активностями( это помогает поддерживать дефицит калорий), но если вам нельзя или трудно заниматься чем-то через чур энергозатратным, то йога тоже подойдет. Но в первую очередь это питание с дефицитом( и также меньше жирной, больше белковой и углеводной еды).
Белок важен! Белок является структурным элементом мышц, поэтому высокий уровень потребления белка помогает предотвратить дистрофию мышечной ткани при снижении веса.

понять нет ли у Вас инсинорезистентности и как с гормонами..

Помогут активность и снижение калорий. Мне нравится ТГ канал @myHealthyJorney. Автор худеет и делится информацией по делу

Как похудеть? Да очень просто. Введи в рацион употребление утром на тощак тёплой воды. И чем теплее она будет, тем быстрее она выведет всё лишнее из твоего организма. Утром желательно выпить 2 кружки воды. Перед обедом 1 кружку тёплой воды. И перед ужином 1 кружку.

Как действует тёплая вода? Возможно ты пробовал мыть посуду холодной водой, и у тебя не очень получалось, но когда ты мыл посуду тёплой водой, то жир и грязь полностью смывались без проблем. Такой же эффект и на нашем организме от тёплой воды.