Как похудеть в икрах?

никак. в отдельном месте похудеть невозможно в принципе

Начни делать 5x30

Проблемы жирух

Бургеры есть перестань

не ходи много

Бег идеально подходит для этого а если в рюкзак положишь пару кг то еще лучше будет
Я худой и так накачал ноги ходя по 20-30 км в день работая на физ работе и курьером

Растяжкой убирается. Ноги прямо вместе и тихонечко аккуратно волной наклоняешься и стоишь так, под собственным весом растягивается задняя поверхность ног.

Так может у вас комплекция такая и они всегда будут больше обычного.