Как бросить курить?

Question

Как бросить курить?

Андрей Андреев Ученик (84), открыт 1 день назад

Вопрос не совсем обычный.
Я считаю что "бросить курить" Этот когда бросил, не куришь и не хочется. Я не прикасаясь к сигаретам уже более 8 лет.
Но я не бросил!! Я постоянно хочу курить, мне это снится даже

Answer 1

Aboltus Unreal Гуру (3555) 1 день назад

Легко, я уже раз 10 бросал, нет в этом ничего сложного

-Ученик (193) 1 день назад

ты бы 10 раз не бросал если это не так сложно

Answer 2

- Знаток (258) 1 день назад

начните курить вейпик

Answer 3

- Ученик (193) 1 день назад

не покупать

Андрей АндреевУченик (84) 1 день назад

Я не курю. Но постоянно хочу

- Ученик (193) Андрей Андреев, молодец тогда

Answer 4

Может у вас страх ? Или что у вас по конкретнее, что вы чувствуете и думаете в эти моменты и тд

Answer 5

Том Ага Мастер (1521) 1 день назад

Бросить курить это не курить

Андрей АндреевУченик (84) 1 день назад

Ну я не курю. А толку. 8 лет мучаюсь

Том Ага Мастер (1521) Андрей Андреев, найди хобби

Андрей АндреевУченик (84) 1 день назад

Как это поможет?

Том Ага Мастер (1521) Андрей Андреев, когда захочется сильно курить, можно отвлечься любимым занятием

Answer 6

Определите триггеры - ситуации, когда особенно хочется закурить, и избегайте их. Займите руки и рот чем-то другим. Займите себя другими делами, чтобы отвлечься. Попробуйте никотинзаместительную терапию. Найдите мотивацию и поддержку. Главное - не сдаваться, избавиться от табачной зависимости непросто, но возможно.

Answer 7

Дрон Г. Оракул (78747) 1 день назад

Я бросил один раз-не тянет.

Answer 8

Чтобы бросить курить, попробуйте следующие советы:

Найдите весомую причину для отказа от курения, например, забота о здоровье близких.
Назначьте дату, когда вы окончательно бросите курить.
Используйте никотиновые заменители или другие одобренные препараты для облегчения синдрома отмены.
Расскажите друзьям и семье о своём решении и попросите их поддержать вас.
Обратитесь в бесплатную службу поддержки для тех, кто хочет бросить курить.
Будьте готовы к возможным трудностям и имейте план, как справляться со стрессом.
Очистите свой дом от вещей, напоминающих о курении.
Больше двигайтесь, физическая активность помогает облегчить симптомы отмены.
Откажитесь от курения, так как это сэкономит вам деньги.
Помните, что отказ от курения улучшает ваше здоровье и качество жизни.

Answer 9

cuanbei gong Ученик (118) 1 день назад

Не кури

Answer 10

Сергей Романович Искусственный Интеллект (289478) 1 день назад

Бросали без таблеток, пластырей?

Андрей АндреевУченик (84) 1 день назад

8 лет не курю. Просто бросил и не стал курить. Но это хуже чем когда я курил

Сергей Романович Искусственный Интеллект (289478) Андрей Андреев, Ну вот поэтому не стоит бросать вот так разом) В целом - вам нужен психотерапевт наркологического профиля сейчас, помочь перестроить мышление, выявить триггеры (ситуации-провокаторы, когда вы там привыкли курить и когда больше всего тянет) и заменить их связь с табаком чем-то другим. Медикаментозно, снять тревожность - курс афобазола пропейте месяц

Answer 11

ИБ Мудрец (17972) 23 часа назад

Понять что это просто кайф, который похож на все остальные кайфы, и есть куча вещей интересней

Андрей АндреевУченик (84) 23 часа назад

Кайф не курить? Да, я заметил по здоровью.
Но вот желание ни куда не пропало. Не курю 8 лет. Хочу постояннл

ИБ Мудрец (17972) Андрей Андреев, кайф курить. Это просто кайф типо сладкого или типо того. Нет ничего в сигах особенного. И это рутина. В жизни много более интересных занятий

Answer 12

Бросить курить помогут таблетки цитизин. Одна таблетка действует аналогично одной сигарете и снимает никотиновую ломку на несколько часов. Пачка из 100 таблеток стоит 500-700 рублей. Две-три пачки будет достаточно, чтобы полностью отказаться от курения. После нескольких недель приёма цитизина курить уже вообще не будет хотеться.