Выносливость и боксерская груша
Ребят, надо сдавать летом при поступлении норматив либо 1,либо 3 км, бегать вообще не люблю, всегда себя заставляю это делать, а во время забегов торгуюсь с собой. Можно ли развить общую выносливость, чтобы хорошо сдать кросс 3 км, но тренироваться на боксерской груше? Вот прям упахиваться на ней 2-3 раза в неделю, а тренировок по бегу проводить одну-две в неделю? Пожалуйста, знающие люди, дайте ответ
ДополненРезультата в 14 минут на 3 км хватит
Нет. И дело тут не в общей выносливости. Физиология бега и обстукивания груши - разные. А тут такой повод повысить не только выносливость при беге, но и самодисциплину, которой в сути-то и нет.
я бегаю 2 раза в неделю по 2км. когда бегал 3км, вообще мучение было. короче, мужик. бегай 2 раза в неделю по 1,5-2км. постепенно до лета увеличивай до 3км. бегай интервалы, монотонно. мне тоже нормативы сдавать. впахивать надо.
А если включить мозги
