Что будет если очень часто пить мелатонин
У меня проблемы со сном
Точнее сбитый режим сна,тоисть рано уснуть не могу,только под утро
Начала пить таблетки,мать говорила"не пей так часто,потом без них вообще не уснёшь"
Я пила их дня 4 потом перешла на ромашковый чай, организм вроде расслаблялся и я засыпала
Но сегодня опять не смогла уснуть,хотя вставать рано,даже после Ромашково чая не уснуть
Выпила мелатонин(глицин)
Теперь сижу и думаю,а не станет ли хуже? Не испоганится ли у меня ещё хуже режим сна? И как вообще нужно пить мелатонин,сколько дней,чтобы восстановить режим сна?
От мелатонина у меня сонливость днем
принимай глицин онли перед сном, без мелатонина и днем не спи, терпи до вечера
надо жрать вовремя, а то ниче ты не добьёшься, сутки не спать попробуй, за 3 часа до сна ниче не ешь, а с утра смачно нажрись