Как научиться не впадать в отчаяние?

Я пытаюсь быть сильной и позитивной. Видя во всём хорошее. Но иногда даже мне хочется бросить всё и прыгнуть под машину. Сильные люди тоже плачут, я сегодня не сдержалась.