Как убрать мышечную массу за быстрое время и сделать плечи уже
По дате
По Рейтингу
Не жрать вообще ничего.
это фото нужно смотреть и "быстрое" это сколько конкретно времени?
и откуда взялась эта масса - чем занимался
не заниматся на эти области или меньше
Делать многоповторку, много подходов, мало жрать
Приходи сделаем.