Сонный паралич. Сон

Всем здравствуйте.
В общем, последние 2 года мучают сонные параличи, самый первый случился у меня когда, я училась в другом городе. Когда он наступил, я лежала на кровати и мимо меня на соседнюю кровать прошла старушка во всем черном, я слышала как дико бьется сердце и не могла пошевелиться. В этом году я очень часто переезжала и на каждом новом месте он случается. Я заметила, что перед ним я не могу долго заснуть и сама не замечаю как засыпаю, потому что кручу разные мысли в голове. Раньше думала что как то не правильно сплю, но нет! Он случается у меня в разных позах..
Последний раз это было вчера, я заснула на животе, вошла в это состояние и лежала с закрытыми глазами (страшно было открывать) и что-то начало засасывать мое лицо, даже не знаю как это обьяснить.
Подскажите пожалуйста, с чем может быть связано?
Какие то советы может дадите.