Не могу перестать контролировать дыхание

Question

Не могу перестать контролировать дыхание

лиза тутель Ученик (144), открыт 14 часов назад

Два дня назад случилась сильная паническая атака, после нее стала контролировать дыхание , постоянно думаю об этом , прошло всего два дня а уже эмоционально истощена от этого, как избавиться от этих мыслей ?

Answer 1

Заняться делом так или иначе для какого-то дела не останется концентрации на дыхание и дышать будет само вегетативно

Answer 2

Никак. Разве что на время получится отвлечься. Но это не решит проблемы. Обратитесь к психологу.

Answer 3

Забыть просто, займись чем-нибудь затягивающим. Нашла тупую проблему

Answer 4

Вам нужно обратиться к специалисту, чтобы он помог вам справиться с паническими атаками и научил правильно дышать.

Answer 5

Самый адекватный Знаток (412) 13 часов назад

Хватит дышать я серьёзно не дышите0_0