Что будет если я начну принимать креатин?

Question

Купил креатин Monohydrate, не знаю как принимать и последствия какие?

ivan_makeev_628 · Accepted Answer

Мнение эксперта: Креатин — это популярная добавка, используемая спортсменами для увеличения мышечной массы и улучшения физической выносливости. Эксперты рекомендуют принимать креатин в сочетании с упражнениями силового тренинга, чтобы достичь наилучших результатов. Важно помнить, что употребление креатина должно быть согласовано с тренером или специалистом по спортивному питанию, чтобы определить оптимальную дозировку и режим приема. Помимо этого, следует уделить внимание качеству приобретаемого продукта, чтобы избежать покупки низкокачественных или поддельных добавок.

y0ur_lord · Answer

денег не будет!

aleks735 · Answer

застой пробьешь в силе и массе после 5 лет тренировок.правда после почти все сольется

vera_petrovna_118 · Answer

Солнце для тебя утром не взойдет

faq_135 · Answer

Начинать прием креатина следует постепенно, с дозы 3-5 граммов в день, разделив ее на несколько приемов. Важно пить достаточное количество воды. Перед началом приема лучше проконсультироваться с врачом.

samyi_umnyi_37 · Answer

Ничего. Массу начнешь набирать быстрее эффективнее работать, он в нашем организме есть и отвечает за эффективность мышечного метаболизма, что положительно сказывается на работе мышц. Их восстановлении и как следствии роста. Он эффективен то только при взрывных нагрузках его потому и пьют тяжелоатлеты. Может борцы ещё принимают

odinokii_boets_1 · Answer

Задержки воды будет, почки посадишь 👍.

alekhandro_98 · Answer

хрен будет с булавку

colevoi · Answer

Выбирай креатин или писюн