Как улучшить мелкую моторику пальцев рук

Если пальцы деревенеют за полчаса -- ты их перенапрягаешь. Банально постарайся не напрягать, тебе это только мешает, пользы никакой. Плюс, обрати внимание на положение руки, вполне вероятно что нужна дополнительная опора, подушечка и т.п.

С развитой мелкой моторикой обращаться с клавой конечно проще, но если задача именно обращаться с клавой -- то и тренировать имеет смысл именно это. Просто освой слепой метод набора, есть специальные программы/тренажеры.

С мышью тоже важно максимально комфортное и разгруженное положение. Есть разные хваты мыши и разные мыши заточены под разные. Классическая неэргономичная не маленькая симметричная умеренно удобна для любого. Максимально эргономичны трекболы, но для игр они не оч. Ограничения на использование дополнительных кнопок и всяких специальных форм накладывает соотношение размеров руки и мыши, если оно неудачное удобно не будет полюбому. Так что с мышью важно выбрать подходящую и привыкать к ней обеспечив максимальную разгрузку руке и осознанно стараясь не напрягать больше чем требуется

Когда образуются устойчивые нейронные связи связанные с манипуляциями клавой и мышью они перестанут требовать от тебя внимания, все будет получаться как бы само собой. Смысл именно в этом, а не в том чтобы это контролировать, потому что контроль требует внимания, а фокус у него всего один и чтобы контролировать одно и следить за другим надо этот фокус постоянно перемещать, что утомительно и неэффективно. Формирование новых межнейронных связей дело небыстрое: мозг должен понять что ему вообще надо их отращивать, правильно отрастить их, а потом еще и сделать устойчивыми. Про нейрофизиологию тут просто к тому, чтобы понимать почему это не быстро и не слишком легко. По простому это называется навык, формирование навыка, и ты безусловно делал это множество раз