Спорт. Девушки. Упражнения

Question

Моя девушка жмёт штангой 10 кг.Это нормально,или мне ее остановить?

ledermask · Accepted Answer

Пусть продолжает

chromatic_scale · Answer

Жать 10 кг — это абсолютно нормально, особенно если она только начинает или тренируется в лайтовом режиме. Главное, чтобы техника была правильной, а нагрузка соответствовала её уровню подготовки. Если у неё нет дискомфорта, болей и она сама довольна прогрессом, то останавливать её точно не нужно.  
Если ты переживаешь, что это мало или много, всё зависит от её опыта, целей и физической подготовки. Если хочет прогрессировать, можно постепенно увеличивать вес, но без резких скачков.  
Ты беспокоишься о чём-то конкретном?

user_305223127 · Answer

Если вы во втором классе то сойдёт в ином случае пусть там грыжа не появиться от такого умопомрачительного веса

okkutsuu · Answer

останавливай, а то потом бить не сможешь

user_318481386 · Answer

Она силачка )

zombie_29 · Answer

Подумай об этом когда она будет жать 115х8)

oksanchik_158 · Answer

Это немного. Пусть дальше тренируется

aleks735 · Answer

пустой детский гриф!моя 14 летняя внучка больше жмет

user_317640856 · Answer

Жим штанги весом 10 кг для девушки может быть нормальным, в зависимости от её физической подготовки и целей. Вот несколько моментов, которые стоит учитывать: 
1. **Уровень подготовки**: Если ваша девушка только начинает заниматься спортом, 10 кг может быть адекватным весом для начала. 
2. **Форма и техника**: Важно, чтобы она правильно выполняла упражнения, чтобы избежать травм. Если она не уверена в технике, возможно, стоит обратиться к тренеру. 
3. **Цели занятий**: Если её цель — укрепление мышц и улучшение выносливости, 10 кг может быть вполне подходящим весом на начальном этапе. 
4. **Прогресс**: Если она чувствует себя комфортно с этим весом и хочет увеличивать нагрузку, это нормально. Главное — следить за собственными ощущениями и не перегружать себя. 
Если у вас есть сомнения, лучше обсудить это с ней и, если нужно, проконсультироваться с тренером.