Креатин или протеин для новичка
Я занимаюсь месяц и хочу купить протеин, но друг говорит лучше взять креатин, можете сказать что лучше взять и почему
Ни то, ни другое! Деньги на ветер.
Лучше-протеин. Кретин- в желудке реагирует с соляной кислотой превращаясь в мочевину. Отсюда отеки и диурез.
Продуктов у нас нет натуральных, и продукты все сугубы для организма, что бы твой организм получил от самопала что на прилавков просроченное, и половину с химией, твоя печень должна быть на 100% как и желудок и тд. Этого никогда не будет, из за экологии воды которую ты пьёшь еды которую ешь, для этого есть добавки которые помогают твоему организму как витамины разные и тд. Делай выводы надо или нет
смысла нет.только молоко.не ранее 18 лет и стажа от года тренировок когда организм раскочеатися.иначе уйдет в унитаз
Пока не отзанимаешься минимум год на постоянке, ничего не имеет смысла покупать - ты просто не увидишь никакого буста.
Для новичка главное это: сон, калорийное питание с профицитом белка и грамотная программа с грамотной техникой выполнения упражнений.
Все добавки типа протеина креатина гейнеры и прочие бады во-первых их действие начинаешь чувствовать только когда пришёл хотя бы к первому плато. Во вторых, действуют они крайне слабо. В третьих, вообще разрабатывались они для дядек у которых рука как твоя нога и у которых свои ресурсы организма уже не тащат всё это, но широко рекламятся, чтобы продавать как можно большим слоям населения и зарабатывать на этом.
