Сколько я сброшу лишних кг на такой диете? За неделю например

Можно только заваренную гречку пресную, с салатом айсберг я люблю есть её , любой другой зеленью можно.

в день можно ПП сладость без сахара протеиновую, не больше 1 шт в день

Иногда с чаем несколько штук фиником больших.

Плюс по самочувствию фитнес. Пилатес.

Всё.

По дате

По рейтингу

goodgeme

Новичок

3мес

5 кг

andrei_kolosov_537

Оракул

3мес

До обеда ешь всё, раздельное питание, и после 18 не ешь. И занятие.И всё.

no_neim_157

Оракул

3мес

нисколько не сбросишь. несколько фиников больших -это перекрывает по углям весь дифицит. для потери веса убираем простые угли, сложные 1 раз в день. по объему 1\4 тарелки 20 см в диаметре. на которой к ним 1\4 белка и 1\2 клетчатки ( овощи)