Диеты, пищевые привычки человека,здоровье.

подскажите, пожалуйста,как вам удалось похудеть,какая мотивация была и что помогло в решении проблемы с пищевым поведением?
я худею с 14 лет,мне удалось,но вес постоянно скачет,недавно снова набрала и уже не могу от него избавиться,мои параметры 161/50-55,это норма,но мне некомфортно,мой привычный вес 43-46 кг.,без осуждений и советов по типу «и так нормально»,прошу поделиться вашей историей