Спортивное питание и добавки
Кто шарит расскажите про разницу между протеином, кератином и ВСАА?
1) Для каких целей каждая из этих добавок?
2) Какие дозы в какое время надо принимать?
3) Можно ли их совмещать и пить все 3 добавки?
а между небом землей и водой разницу знаешь?1-протеин полный набор аминокислот.всаа-3 незаменимые аминокислоты из 20 основных!кератин средство для волос!2-дозы взрослые!3-можно
1) Протеин применяется для восстановления и роста мышц, кератин - для укрепления волос и ногтей, ВСАА - для улучшения выносливости и восстановления после тренировок.
2) Дозы и время приема зависят от индивидуальных потребностей и целей тренировок.
3) Да, их можно совмещать и пить все 3 добавки, но рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по спортивному питанию.
