Помогите пожалуйста со становой тягой
Занимаюсь в зале ,есть огромная проблема ,это когда я делаю становую ,у меня гнется спина. Если сколиоз 2 степени вроде. Делаю становую и не могу спину ровно держать ,что делать в этом случае ?
Тренера нанимать не хочу ,хочу понять как её ровно держать,дайте пожалуйста советы ,кто делает становую с ровной спиной
становую тягу делать при сколиозе противопоказано...сначала исправь искривления, только потом тяни штангу
пробуй атлетический пояс
(лично я такой использую когда в становой вес за 200 КГ пошёл)
Если хочешь понять и освоить технику выполнения именно становой, то делай с минимальным весом на 20 повторений.
становая необязательна,Румынская тяга норм
укрепляй спину.лодочки гиперэкстензии.наклоны со штангой,аклоные тяги-меьнше вес чем в становой-легче следить за техникой