Можно ли принимать Магний B6 совместно с витаминами группы B
У меня есть Магний B6, у которого в суточной норме (6 таблеток) 5г витамина B6 - пиридоксин.
Также я хочу пропить всю группу витаминов B, суточной норме (1 таблетка) такой упаковки содержит B1, B2, PP, B5, B6 (2мг), B9, B12.
Стоит ли принимать два этих БАДа совместно? Не превысит ли норму B6? Полезно ли вообще так всю группу витаминов B пить, и не сконфликтуют ли они с магнием?
Заранее спасибо за ответы!)
По дате
По рейтингу
Норма витамина B6 для беременных и кормящих — 5 мг/сутки, верхняя допустимая граница нормы — 80–100 мг/сутки. Принимать можно вместе, они так и идут в комплексах мультивитаминов. Да, группу В пропить полезно. Я принимаю в мультивитаминах, там обычно по минималке всё идёт. Отдельно принимаю курсами В8 - инозитол.
Больше по теме