Я реши похудеть

Мне 14 лет, рост 180 и вес 86-87 кг. Хочу скинуть хотя бы до 78-79. Поможет ли это план тренировок и конечно же питание не много и в одно время.
Разминка: растяжка, суставы, а потом отжимания, скрутка, немного приседаний и подтягиваний.
Тренировка: кардио с грушей начало 15 минут, но со временем на каждой трене добавляю минуту. Гантели молот, бицепс, разводка на плечи и за спиной 4x10. Бицепс штанга и штанга предплечья, гантели предплечья. Бег
Занимаюсь через день и добавляю повторения, минуты.