Вопрос к бодибилдерам ну и другим
Возможно ли в домашних условиях активно работать с гантелями и поднять форму и накачать бицепс? если каждый день поднимать
Нет, дрочка бицепса, а дома тем более, это глупость и время потраченное в пустую
да со штангой и ганелями.развивая все мышцы с упором на крупные-чтобы мелкие росли следом.каждый день нет-перетрен или травма
здравствуйте
судя по указанным данным в вопросе вы решили накачать себе скелетную мускулатуры при помощи металлических конструкций напоминающих колёсную конструкцию
анализирую далее
да если тренироваться с гантелями каждый день (при условии грамотной программы тренировок то накачаться возможно)
рекомендую вам такой сплит на руки который я и сам выполняю
махи гантелей перед собой
махи гантелей в стороны
сгибания рук Арнольда
шраги
отжимания узким хватом
5 подоходов 10 20 повторений
(отжимания в режиме пампинга)
так же рекомендую данные витамины для усиления анаболизма что очень важен для синтеза протеина в организме
Зачем тебе бицепс?)) Весь смысл жизни в нем?))
Для жизни качают торс, ноги, икры. А потом всё остальное.
Накачаться, подкачаться, выкачаться не получится.
Максимум это тонус. Чтобы спрогрессировать нужны методики, базовый тренинг, для этого нужны техника и знания. Нужно разнообразие, а у тебя гантели и пол.
Мое мнение твоя идея это просто провал.