травма во время спарингов

У меня ноги разбиты очень, ушиб голени об колено у меня не с костью проблема а то что внутри плюс я каким-то образом ахил легонько растянул на обеих ногах и ещё лоукиков( и внешних и внутренних) впитал в себя кучу