Сонный паралич,скажите он ли это

я устала уже от него,он у меня возникает каждую неделю и я это чувствую но никак не могу предотвратить у меня только осталось 2 варианта когда чувствую его,ждать либо не спать всю ночь,я не уверенна он ли это но хочу рассказать как он происходит и как я чувствую его скажите то ли это,вообщем у меня для начала уже сон я так засыпаю постепенно но потом у меня начинает колотиться сердце ну так средне пока что,сил у меня нет вставать потом через несколько секунд начинается уже я не могу пошевелиться ничего,для этого я просто закрываю глаза и быстро дышу из за чего он быстро проходит но чувство страха не покидает меня,на сегодня что то новое я услышала скрип двери и другие звуки странные,и отчётливо слышу как сердце колотится громко и со скоростью света я вся потею и т.д