Че делать при панической атаке?

Question

Мб я накручиваю, но щас чета пульс поднимается и немного волна страха накрывает постепенно, че делать?
Они здесь. Некуда деваться. Что делать?

user_319488067 · Accepted Answer

Вертолетик сделать у окна

user_317731434 · Answer

Отвлекись успокойся

yunglean · Answer

ой, мне при паничке ничо не помогало из советов, поэтому просто пила воду и дергалась

twelve_33 · Answer

Узбагойся , забей на всё хрен

user_287103715 · Answer

сделать жесть окей и покачивать рукой

uriah_heep_19 · Answer

выпить воды..умыться холодной водой...душ прими...и т.п.

domovoy1 · Answer

Глубоко дыши и отвлекись

bibig00n · Answer

дышать и успокаиваться

user_317217487 · Answer

успокойся, послушай релакс музыку, присядь отдохни

arsenii_merenov · Answer

корвалола попей